Relatietherapie en -counseling in Utrecht: voor stellen in conflict en crisis
“Relaties veroorzaken geen pijn of ongeluk, ze brengen alleen de pijn en het ongeluk die in jou zitten naar buiten.”
— Eckhart Tolle
“Liefdespartners kiezen elkaar met een feilloos instinct om juist die persoon te vinden die precies overeenkomt met hun eigen niveau van onbewuste angsten, die hun eigen disfuncties weerspiegelt en die al hun onopgeloste emotionele pijn zal triggeren.”
— Dr Gabor Maté
De tijd is rijp voor relatietherapie en -counseling wanneer jullie het liefdevolle gevoel kwijt zijn: de veilige verbinding, de warme intimiteit en de passie die jullie ooit zo verblijdden. Onbegrijpelijkerwijze verwijdert de kloof tussen jullie, zonder dat jullie het tij kunnen keren. Wederzijdse kritiek en minachting, defensiviteit en terugtrekking drijven jullie steeds verder uit elkaar en bepalen steeds vaker de nare sfeer. Misverstanden en conflicten worden niet opgelost maar escaleren oncontroleerbaar. Emotionele wonden worden niet geheeld maar blijven onderhuids etteren.
Wellicht is er een kaper op de kust, een rivaal of indringer. Achterdocht en bedrog vernietigen het vertrouwen en de emotionele veiligheid die het fundament en de essentie van jullie liefdesband vormen.
Beiden partners voelen zich steeds eenzamer en wanhopiger. In plaats van elkaar liefdevol te omarmen, letterlijk en figuurlijk, voeren jullie steeds vaker oorlog tegen elkaar — met giftige woorden als wapens, of zelfs fysiek geweld. Je ziet je partner zich steeds vaker terugtrekken, afsluiten en veranderen in een ontoegankelijke en onverschillige vreemde. Vaak is dit een gezamenlijk proces van onderlinge verwijdering. Hoe dan ook, jullie komen in een steeds hogere alarmfase: angstig, eenzaam, zelfs wanhopig of machteloos.
Dan is de tijd rijp om te leren zodanig met elkaar te communiceren dat de veilige, empathische verbinding effectief en snel hersteld wordt en behouden blijft. Wil je ontdekken hoe, neem dan nu contact met me op.
De relatietherapeut/-counselor
Temidden van de pijnlijke crisis zijn relatietherapie en -counseling onmisbaar. Wat jullie nodig hebben is een onpaartijdige en empathische begeleider die jullie in vertrouwen kunnen nemen, iemand die niet oordeelt over jullie persoonlijkheden, beslissingen en gedragingen. Iemand die begrip en respect toont voor alles wat jullie vertellen, doen, denken en voelen. Een warm aanwezige en zorgzame therapeut die de emoties, behoeftes, waarden en belangen van jullie beiden serieus neemt en die jullie uitnodigt tot zelfonderzoek, zodat jullie de kern van het probleem dat jullie uit elkaar drijft, kunnen ontdekken.
De gezamenlijke sessies en het ‘huiswerk’ dat jullie ertussen maken, stellen jullie in staat om contact te leggen met jullie diepste emoties en onvervulde hechtingsbehoeften en die op een veilige manier te uiten en bespreken. Zo leren jullie om disfunctionele reactiepatronen te doorbreken en empathisch, verbindend en geruststellend met elkaar om te gaan.
De begeleiding die ik bied, gebaseerd op 14 jaar praktijkervaring met honderden stellen en continu bijleren, integreert en utiliseert belangrijke inzichten uit o.a.:
- psychodynamische modellen van trauma en innerlijk conflict
- inner child work (‘reparenting the inner child’)
- hechtingstheorie
- polyvagale theorie
- transactionele analyse
- Verbindend Communiceren (Non-Violent Communication)
- The Work of Byron Katie
- cognitief gedragstherapie
- mindfulness, inclusief Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
- emotioneel lichaams- en ademwerk
- Emotionally Focused Therapy (EFT) for couples
Deze begeleiding en het werk dat jullie samen verrichten tijdens en tussen de sessies stelt jullie in staat om met toewijding concrete, constructieve stappen te zetten die veel opleveren voor jullie als individuen en als partners — én voor jullie eventuele kinderen.
Als jullie uiteindelijk tot de conclusie komen dat deze liefdesrelatie geen toekomst heeft, dan kunnen jullie tenminste zodanig uit elkaar gaan dat spijt en schade beperkt blijven voor alle betrokkenen.
De beslissing om samen in relatietherapie en -counseling te gaan, is een grote, moedige stap in de goede richting. Met behulp van mijn heldere analytische en empathische feedback en mijn procesgerichte instructies werken jullie aan het opbouwen van een nieuwe alliantie: een relatie die veerkrachtiger en realistischer is dan ooit.
Integratief jullie liefdesband versterken
Als integratieve therapeut/counselor werk ik met stellen aan het versterken van hun empathische verbinding, hun communicatie en hun emotionele, fysieke en seksuele intimiteit. Daarbij integreer ik een breed scala aan inzichten, modellen en interventies [zie hierboven].
Die welke voortkomen uit Emotionally Focused Therapy voor stellen zijn cruciaal en vaak effectief. Daarom vormt de EFT in de meeste gevallen de basis van de sessies en huiswerkopdrachten in mijn praktijk. Ik raad stellen vaak aan om het baanbrekende boek Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love van Dr. Sue Johnson samen te lezen. Dit is een toegankelijke uitleg van de kernprincipes en benodigde processtappen van EFT (de benadering die zij en haar collega’s hebben ontwikkeld en getest in de therapeutische praktijk). Een recente uitbreiding en verdieping van EFT is Secure Love: Create a Relationship that Lasts a Lifetime van Julie Menanno – een absolute aanrader voor alle stellen die hun relatie willen verbeteren.
Als beide partners toegewijd zijn aan elkaar en de relatie én gemotiveerd zijn om op deze manier te werken, zullen ze veel waardevolle inzichten opdoen en nieuwe kansen zien om wederzijdse empathische verbinding te creëren of te herstellen, wat de basis vormt van succesvolle liefdesrelaties tussen volwassenen. De belangrijkste kans is om – in het lichaam – onderliggende negatieve emoties te voelen die worden ‘getriggerd’ wanneer door gebrekkige afstemming de onderlinge verbinding verbroken wordt. Door op zulke momenten direct hun getriggerde kernemoties te voelen, leren de partners ook hun onvervulde hechtingsbehoeften te herkennen en deze aan elkaar te uiten als beleefde verzoeken en warme uitnodigingen om compassievol contact te maken.
EFT is niet de enige benadering die ik integreer in mijn werk met stellen. Dat zou een veel te beperkte focus zijn.
Een andere belangrijke bron zijn de inzichten en bevindingen van het Gottman Institute, dat de afgelopen vijf decennia baanbrekend wetenschappelijk onderzoek heeft gedaan naar de dynamiek van liefdesrelaties tussen volwassenen. Daarom raad ik stellen vaak aan om samen The Seven Principes for Making Marriage Work van Dr. John Gottman te lezen (ongeacht of ze getrouwd zijn of niet).
Een andere belangrijke bron voor stellen is Geweldloze Communicatie, zoals uiteengezet in de boeken en video’s van Dr. Marshall B. Rosenberg (1934-2015), grondlegger van Non-Violent Communication en oprichter van the Center for Non-Violent Communication.
Samenvatting:
Voor de uiteenlopende problemen en uitdagingen die zich voordoen in liefdesrelaties tussen volwassenen bestaat er geen ‘standaard behandelprotocol’ of universele aanpak. Integratieve therapeuten/counselors onderschrijven of beoefenen daarom niet één specifieke aanpak of methodologie. In het proces van relatietherapie en -counseling integreren ze de meest effectieve kernaspecten van verschillende psychotherapeutische ‘scholen’ en modaliteiten. Vanuit deze overkoepelende visie, en door voortdurend aan te voelen en te beoordelen wat het meest geschikt is voor elk uniek stel, stemt de integratieve therapeut/counselor elke therapie, elke sessie en zelfs elke processtap af op de specifieke kernproblemen en behoeften van de partners – individueel en gezamenlijk – zoals die zich in het hier en nu voordoen. Dit is noodzakelijkerwijs een ervaringsgerichte aanpak, omdat alle menselijke veranderingen (d.w.z. leren, helen en groeien) in het hier en nu plaatsvinden!
Ontdek hoe integratieve relatietherapie en -counseling jullie kunnen helpen. Wacht niet op een wonder: neem nu contact met mij op.